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3月に入りいよいよ桜の花見シーズンとなりました。皆さんお出かけの予定はございますか？これまでは寒さ対策で家の中でできる簡単な運動をご紹介いたしました。今回は、「散歩の効果について」お伝えしたいと思います。 散歩にはこんな効果があります 高血...

はじめに 冬の終わりもすぐそこまで迫って参りました。年末年始はどのように過ごされましたか？暦の上では春が訪れましたが、まだまだ寒い日が続きますね。そんな季節の変わり目におすすめなのが、 家の中でできる簡単な体操、「フラミンゴ体操（ダイナミ...

はじめに 寒くなりましたね。何かをするのも億劫になるこの季節、皆さんはどのようにお過ごしですか？この時季はどうしても運動不足になりがちです。そこで皆さんへお知らせです。実は、日頃やっていることでも、散歩やスポーツなどの運動と同じような効果...

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