介護マメ知識– category –

寒い季節に気をつけたい！安全で快適なお風呂の入り方 寒さが厳しくなる季節となりました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 この寒い時季にはお風呂で体を温める時間は、心もほっとする大切なひとときですね。でも、寒い脱衣所から熱いお湯に急に入る...

【はじめに】秋は体を動かすのにぴったりの季節 日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。紅葉や文化祭など、秋には楽しみがたくさんありますね。「スポーツの秋」とも言われるこの時期、健康づくりを意識して体を...

骨粗しょう症とは？ 「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」という言葉、聞いたことはありますか？これは、骨の中がスカスカになってしまい、ちょっとした転倒や衝撃でも骨折しやすくなる状態のことです。 たとえば、転んで手をついただけで手首を骨折してし...

みなさん、フットケアをご存知ですか？フットケアとは、「足を守るために足のトラブルを予防し、総合的にケア・治療すること」です。ここでは、介護予防の観点からフットケアの重要性と、自宅でできる基本的なケア方法をご紹介します。 なぜフットケアが必...

猛暑日が続く中、みなさまいかがお過ごしでしょうか？8月に入ると暦の上では秋が始まりますが、まだまだ夏本番は続きますね。熱中症には引き続きお気をつけください。前回は、「趣味のすすめ」をお伝えしましたが、暑い日が続く中、外出するのも億劫になり...

蒸し暑い日が続く今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？梅雨明けが待ち遠しいですね。前回は、転ばぬ先の転倒予防で、日常生活で気を付けていただくお話でしたが、健康に暮らすためには体操も大切ですが、それだけではございません。皆さんは、日...

皆さまいかがお過ごしですか。今回は「転倒予防」についてお話します。「転倒」と聞くと、段差につまづいた、足を滑らせた、ふらついた等の原因で転ぶことを想像します。転倒によりケガがなければ良いですが、ひどい時には骨折など重傷になることもありま...

皆様いかがお過ごしでしょうか。桜も終わり、つぎは「つつじ」や「藤」の花が見ごろになりますね。外出の機会が増える季節となりました。そんな過ごしやすい季節に、意外と見落とされがちなのが「熱中症」です。「熱中症って、真夏の7月や8月に起こるもの...

4月に入り春も本番となりました。皆さま、お散歩やお花見にお出かけなさいましたか？前回の記事では、春の散歩の楽しみ方をご紹介し、その中で道ばたの草花を押し花にするアイデアもお伝えしました。今回は、その押し花づくりを、電子レンジを使って手軽に...

3月に入りいよいよ桜の花見シーズンとなりました。皆さんお出かけの予定はございますか？これまでは寒さ対策で家の中でできる簡単な運動をご紹介いたしました。今回は、「散歩の効果について」お伝えしたいと思います。 散歩にはこんな効果があります 高血...